운동이 처음이신 분 — 스타트 팩 · PULSE START
운동이 처음이어도,
첫날부터 코치와 1:1.
펄스하이브 가산에서 처음 오시는 분은 PULSE START로 시작합니다. 첫 1–2일은 코치와 1:1로 체력과 운동 경험을 확인하고 시작 강도를 맞춥니다. 운동이 처음이신 분을 위한 스타트 팩은 주 2회 480,000원입니다. 서울 금천구 가산동, 가산디지털단지역 7번 출구 도보 1분.
헬스장에 등록하고 혼자 하려다 그만둔 적이 있다면, 문제는 의지가 아니라 시작 방법이었을 수 있습니다. 여기서는 첫날부터 코치가 옆에 있고, 강도는 당신에게 맞춥니다.
운동이 처음이신 분
스타트 팩주 2회
첫 1~2일은 코치와 1:1로 체력과 운동 경험을 확인하고, 시작 강도를 맞춥니다.
가격은 변동될 수 있으며, 등록 조건은 상담에서 안내드립니다.
가격 480,000원
이 회원권 상담하기DAY 1
킥복싱 첫 경험
- 1스트레칭
- 2원투 기본
- 3미트
- 4샌드백
- 5가벼운 유산소
DAY 2
서킷 첫 경험
- 1스트레칭
- 2기본 서킷 (스텝박스 · 케틀벨)
- 3코어
- 4원투 복습 + 킥
- 5샌드백
3일차부터, 한 번 방문의 흐름
운영시간 안에 편한 시간에 옵니다. 서킷 약 25–35분과 킥복싱 약 20–30분, 둘 다 해도 보통 약 1시간입니다.
- 1입장 · 환복
- 2웜업
- 3오늘의 동작 설명
- 4개인별 무게 · 횟수 설정
- 5CIRCUIT
- 6KICKBOXING
- 7샌드백
- 8스트레칭 · 샤워
실제 수업 영상 — 자세 교정과 미트 트레이닝
네이버 방문자 리뷰 키워드 투표에서 “맞춤 지도를 잘해줘요”에 125명, “트레이닝이 체계적이에요”에 139명이 투표했습니다 (2026년 8월 기준).
운영시간을 먼저 확인하세요
- 11:00 – 13:30낮 운영
- 13:30 – 16:00브레이크 타임
- 16:00 – 22:00오후 · 저녁 운영
- 주말 · 공휴일휴무
새벽이나 주말에 운동해야 하거나, 기구 웨이트를 혼자 자유롭게 이용하고 싶다면 일반 헬스장이 더 맞습니다. 저희는 평일에, 코치와 함께, 약 1시간을 밀도 있게 쓰는 방식입니다.
처음 시작할 때 자주 묻는 질문
운동을 한 번도 안 해봤는데 괜찮을까요?
괜찮습니다. 처음 오시는 분은 PULSE START로 시작합니다. 첫 1–2일은 코치와 1:1로 체력, 운동 경험, 현재 컨디션과 기본 움직임을 확인하고 지금 수준에 맞는 강도부터 잡아드립니다.
체력이 많이 부족해도 괜찮을까요?
같은 동작이라도 무게, 횟수, 속도를 사람마다 다르게 설정합니다. 오래 쉬셨다면 낮은 강도에서 시작해 단계적으로 올립니다.
스타트 팩은 어떤 분을 위한 회원권인가요?
운동이 처음이신 분을 위한 회원권으로, 주 2회 480,000원입니다. 첫 1–2일은 코치와 1:1로 시작 강도를 맞추고, 이후에도 운영시간 안에 편한 시간에 와서 코치와 서킷과 킥복싱을 합니다. 기간과 등록 조건은 상담에서 안내드립니다.
첫날에는 무엇을 하나요?
1일차는 킥복싱 첫 경험입니다. 스트레칭, 원투 기본, 미트, 샌드백, 가벼운 유산소 순서로 진행합니다. 2일차는 서킷 첫 경험으로 스트레칭, 기본 서킷(스텝박스·케틀벨), 코어, 원투 복습과 킥, 샌드백을 합니다.
갈 때 뭘 챙겨가야 하나요?
몸만 오셔도 됩니다. 운동부터 샤워까지 편하게 이용할 수 있도록 필요한 환경이 준비되어 있습니다. 평소 개인적으로 사용하는 용품이 있다면 원하실 때 가져오시면 됩니다.
한 번 운동하면 얼마나 걸리나요?
서킷 약 25–35분과 킥복싱 약 20–30분을 모두 해도 보통 약 1시간이면 마무리됩니다.
정해진 시간에 맞춰 가야 하나요?
아니요. 정해진 수업 시간이 없습니다. 운영시간(평일 11:00–13:30, 16:00–22:00) 안에 편한 시간에 오시면 그때부터 코치와 시작합니다. 주말·공휴일은 휴무입니다.
가산디지털단지역 7번 출구 도보 1분 · 오시는 길
킥복싱이 어떤 순서로 진행되는지는 킥복싱 · 복싱 안내를, 퇴근 시간이 불규칙하다면 직장인 운동 안내를, 센터 전체는 펄스하이브 가산 소개를 보세요.